Присед со штангой — эффективное базовое упражнение для мужчин и женщин, которое позволяет увеличить силу, мощность и мышечную массу нижней части тела. Использование разных видов приседаний во время силовых тренировок способствует улучшению результатов у прыгунов с шестом, спринтеров, тяжелоатлетов.
Как добиться широких плеч: эффективные упражнения и советы
О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы.
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.
В тренировочном процессе плечи всегда принимают самое активное участие. Сегодня мы расскажем о том, как правильно качать эти мышцы и что нужно делать, чтобы не навредить себе. Качественно прокачанные плечи нужны как для улучшения спортивных показателей, так и для пропорциональности тела. Даже тем, кто не занимается спортом на профессиональном уровне, нужно поддерживать плечи в тонусе. В быту основная нагрузка приходится на передний и средний пучки дельтовидных мышц. При неразвитости плеч со временем развивается дисбаланс, пронация плеча вращение его вовнутрь и увеличенный кифоз грудного отдела, проще говоря, сутулость.
Похожие статьи
- Сделай сам своими руками одежду
- Конфеты с пожеланиями подарок своими руками - Как сделать оригинальный и недорогой подарок маме на
- Блестки для ногтей как использовать дизайн - Втирка для ногтей. Как использовать, наносить, как дела
- Монтажная схема своими руками - Как сделать откатные (сдвижные) ворота своими руками - чертеж