Часто ли вы просыпаетесь с 3 до 5 утра? Вот что это значит
Умная Доза. Часто ли вы просыпаетесь между 3 и 5 часами утра? Вот что это значит. На часах ночи, темно, тихо, а вы просыпаетесь и не можете заснуть Человеческие существа обладают врожденной и мощной связью с солнечным светом, которая развивалась на протяжении тысячелетий.
Встаете по три—пять раз за ночь и не можете быстро уснуть? Мы решили узнать, в чем причина проблемы и как вернуть крепкий сон у Ирины Завалко , врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Большинство людей считают хорошим сном ситуацию, когда могут быстро уснуть и не просыпаться до самого утра. Но на самом деле так не бывает. Сон разбит на циклы длиной примерно по полтора часа.
Полезные материалы. Как бороться с нарушениями сна. Большинство людей периодически испытывают те или иные проблемы со сном. Но когда эти проблемы становятся привычной частью повседневной жизни — это уже серьезный повод задуматься и обратиться к специалисту. Сон является одним из показателей состояния здоровья. Люди, которые не страдают какими-либо заболеваниями, обычно спят хорошо, в то время как у тех, кто испытывает повторяющиеся или не прекращающиеся проблемы со сном, скорее всего, имеются психологические или физические нарушения, которые могут быть как незначительными, так и серьезными.
Похожие статьи
- Как вязать витые столбики крючком - Витой (почтовый) столбик крючком. Видео-мастер-класс
- Валерия почему же тело так хочет любви слушать
- Как темперамент связан с деятельностью человека - Маклаков А. Общая психология - электронная библиот
- Вязание спицами тапочки на подошве - Вязаные шапки и шарфы Вязание спицами и крючком