Растяжка мышц для начинающих в домашних условиях: как начать и ничего себе не порвать
Сказать, что растяжка пользуется вниманием у мужчин, значит, слукавить. Подозреваем, что многие даже понятия путают — разминки и растяжки, считая, что это одно и то же. А регулярно делают растяжку дома или в тренажёрном зале и вовсе единицы. А между тем стретчинг для мужчин важен не меньше, а, возможно, и больше, чем девушкам. Автор статьи.
Если не включать в тренировки стретчинг — растяжку, эффект от занятий будет ниже ожидаемого. Регулярная растяжка увеличивает амплитуду движений, поднимает планку физических возможностей и приближает к заложенному природой потенциалу. Включение упражнений на растяжку в тренировочный процесс поможет добиться любой цели. В нашей статье правила и основные принципы стретчинга, а также комплекс упражнений для растяжки на всё тело с видеосопровождением. Автор статьи.
Приводим тело в тонус и повышаем выносливость. Этот материал посвящен упражнениям на растяжку. Если вас интересуют и другие тренировки, заходите в наш видеораздел , где собраны комплексы упражнений от топовых тренеров и чемпионов мира по воркауту. Перед тренировкой нужно обязательно разогреться. Например, попрыгать на скакалке, совершить небольшую пробежку или походить по беговой дорожке минут со скоростью чуть выше среднего и небольшим наклоном.
Похожие статьи
- Замазка для окон в домашних условиях - Чем защитить монтажную пену, рекомендации и инструкции видео
- Заправка картриджей в домашних условиях кэнон - Заправка картриджей и расположение цветов Canon CL-3
- Как избавиться от угрей на лице в домашний условиях - Как избавиться от угрей - лечение угрей народн
- Причёски с челкой в домашних условиях своими руками - Много ФОТО ) Мелирование на темно-русые волосы