Выспаться за 3 часа 14 минут — реально. Объясняем как
Ирина Постникова. Но раз за разом попытки встать на пару часов раньше заканчиваются провалом. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы изменить свой график без стресса. Причин может быть множество. Например, сугубо медицинские: апноэ, сильный стресс, тревога и депрессия, прием некоторых медикаментов. С ними нужно разбираться отдельно — с помощью врача, — иначе утренние пробуждения навсегда останутся мучительными.
Четыре-пять бутылок по пол-литра. Врубала или игрушку на компьютере, или киношку и выпивала все это за вечер. Ложилась спать в одиннадцать, а в восемь вставала вполне бодрая и веселая. Думаю, коллеги очень удивились бы, если б узнали, что я алкоголик". Марине имя изменено по просьбе героини 35 лет, "глушить проблемы алкоголем" она начала еще в 20, но тогда это было "лайтово".
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского. Владимир Шмонденко — тренер, профессиональный пауэрлифтер, а еще блогер с многомиллионной аудиторией по всему миру. В подкасте Соколовского рассказал о разнице российской и западной аудитории, планах на будущее и сложностях сегодня. Не били, я просто был непопулярный в своем мире.
Похожие статьи
- Как быстро сделать пиццу своими руками - Пицца - 123 рецепта приготовления пошагово nu
- Из чего сделать шноркель на ниву своими руками - Нива Клуб - Шноркель. Выбор, установка, эксплуатаци
- Как сделать проставки под динамики своими руками - Изготовление проставок под 16-е динамики
- Конфеты с пожеланиями подарок своими руками - Как сделать оригинальный и недорогой подарок маме на