Почему не уходит вес
Некоторые люди, живущие по правилам здорового питания, правильного режима и отдыха, занимаются спортом, посещают спортзалы, ходят на фитнес. На первый взгляд появляется ощущение легкости, вырабатывается целеустремленность, но когда дело доходит до взвешивания, оказывается, что вес не уходит, а наоборот, прибывает. По всем правилам и законам вес должен уходить после тренировок, почему же люди сталкиваются с обратным эффектом? Многие представительницы прекрасного пола болезненно реагируют на такие ситуации. Молодые люди также сталкиваются с подобным, но тут ситуация иная: ведь по большей мере мужчины и посещают тренажерные залы, чтобы наработать мышечную массу.
Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает. И даже при дефиците калорий никакие усилия не могут заставить его снижаться дальше. Почему вес стоит на месте? И как начать худеть правильно?
- Свежие новости
- В похудении нет никакой магии: пока вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вы сбрасываете вес.
- Ходите в спортзал, чтобы похудеть, но замечаете, что вес после тренировок только растет?
- Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат.
- Профицит калорий
- Девушки-качки, бег как панацея и вечный жир на боках.
- Похудение — это потеря организмом запасов энергии, которые он сделал на «черный день» в виде жира.
- Красивая, стройная и гармоничная фигура, безусловно, является мечтой любой девушки.
- Стоит ли беспокоиться, если вы теряете объемы, но не вес?
- Врач-диетолог Михаил Гинзбург в своем блоге на платформе «Дзен» перечислил самые эффективные и безопасные приемы для похудения. Он объяснил, как снизить калорийность пищи, не снижая при этом ее качества, комфортности и насыщающих свойств.
- Похудение — это непростой и трудоемкий процесс, требующий большого упорства и терпения.
- Взвешиваться, конечно, надо регулярно. Но первые месяцы занятия фитнесом меняются не килограммы, а состав и объемы тела!
-min.png)
Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился! Не спешите расстраиваться, этому странному факту может быть вполне логичное и понятное объяснение. Прежде чем начать анализировать увеличение веса, давайтем отметим важный момент.
